Das Portal rund um den Beckenboden vermittelt spezifisches Wissen zur Stärkung der Körpermitte. Das wichtige Muskelnetz liegt zwischen Steiß- und Schambein und besteht aus drei Schichten: Vordere, mittlere und hintere Schicht - diese Muskeln haben mehrere Funktionen für den Menschen. Der Beckenboden ist unter anderem für den Enddarm und die Blase zuständig - also für das kontrollierte Stuhl gehen und Harn ablasen. Für den Mann hat ein gesunder Beckenboden gleich mehrere Vorteile - einerseits steigt es die Libido und andererseits beugt es Prostataprobleme vor. Für Frauen ist eine vitale Mitte bereits von jung auf sehr wichtig - Stichwort Regelschmerzen - aber auch vor und nach der Schwangerschaft gehört das Beckenbodentraining zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung dazu. Die Beckenbodenmuskeln stützen ebenfalls die Organe der Frau um so eine Beckenbodensenkung zu verhindern. Meistens trainiert man die Muskeln erst, wenn es Herausforderungen im Unterleib gibt - was viele nicht wissen: Der Beckenboden ist unsere Kraftquelle. Der Muskel ist mit unserem Zwerchfell über die Wirbelsäule bis hin zum hinteren Teil des Gehirns verbunden. Wenn man den Muskel durch spezielle Übungen anspannt und entspannt löst man eine Energie aus. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Energiezellen auch bei den Shaolin Mönchen aktiviert werden. Diese und weitere Themen werden umfangreich auf der Seite behandelt - Entdecke die Kraft der Mitte!